Por que é tão difícil dizer não?

Pode parecer bobagem, mas esta simples palavrinha está na lista das palavras mais difíceis de conviver e colocar em prática. Dizer não é, principalmente, colocar em prática alguns dos nossos limites. Mas por que será que é tão difícil dizer não?

Uma das situações que mais tentamos evitar é negar alguma solicitação que tenha sido feita. Dizer "não" pode ser algo bastante complexo, mas não dizê-lo pode trazer conseqüências muito ruins como, por exemplo, excesso de trabalho, estresse, dificuldade na manutenção do tempo, dificuldades nos relacionamentos, entre outros.

Muitas pessoas receiam dizer não, pois temem causar conflitos. Muitas vezes pensamos que recusar um convite pode causar um mal estar no outro, o que pode se tratar de convite para que não sejamos tão agradáveis. Se não negamos um pedido por receio de sermos antipáticos, estaremos passando uma mensagem de estarmos sempre disponíveis, prontos a atender a demanda alheia.

Impor limites é algo fundamental para a manutenção de nossa saúde. Não espere que gostem de você pelo simples fato de estar disponível. O respeito é fundamental nas relações interpessoais e dizer não é principalmente aprender a respeitar-se. Para depois respeitarmos o outro.

Karen Camargo é psicóloga formada pela PUC – SP. Aprimoramento e especialização em Terapia Comportamental Cognitiva. É psicóloga membro da Associação Brasileira de Psicoterapia e Medicina Comportamental. Coordena o departamento de Psicologia da instituição não governamental Fundação Cafu. Atende em consultório particular e no instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo (HCFMUSP).

"Os textos da psicóloga Karen Camargo são protegidos pela Lei Federal 9610-98. A reprodução, mesmo que de trechos, sem autorização por escrito da mesma, configura crime sujeito as penalidades previstas em lei."

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