Noivas e ansiedade – um casamento perfeito

"Mesmo marcando o meu casamento com quatro meses de antecedência, parecia que não ia chegar, os dias eram infinitos, riscava o calendário todos os dias, pensava toda hora como seria, se iria mesmo acontecer”. Esta é uma fala muito comum em noivas que tentam descrever as sensações que estão envolvidas com a espera do casamento. A palavra ansiedade tem sido freqüentemente utilizada para justificar comportamentos incômodos, incertezas e apreensões. Mas afinal de contas, o que é e como sentimos ansiedade?

A ansiedade vem se configurando como um dos grandes problemas dos nossos tempos. Vida agitada, pressão e estresse geram este estado emocional que tanto prejudica a qualidade de nossas vidas. A ansiedade relaciona-se com o medo, perigo e o incerto. No contato com o novo, com situações inesperadas e desconhecidas freqüentemente sentimos seus efeitos. Ela é considerada como uma das principais causadoras de Gastrites e Úlceras na atualidade.

Os sintomas principais do estado ansioso são a agitação, sensações de angústia (aperto no peito ou na garganta), sudorese, taquicardia, irritabilidade, tensão, sensação de não conseguir ficar parado, roer unhas, puxar o cabelo, necessidade de ficar mexendo em algo, permanecer balançando pernas e braços, falar muito, entre outros.

A principal característica psíquica da ansiedade é uma excitação, uma aceleração do pensamento como se estivéssemos elaborando e planejando uma maneira de nos livrar do perigo e das incertezas. Este movimento impulsivo faz a mente se acelerar para gerar o controle e para usufruir da sensação de repouso e conforto. Alguns ansiosos podem não desenvolver este controle e de forma não voluntária buscam o alivio para a sua ansiedade através de algumas “válvulas de escape” como, por exemplo, o ato de fumar ou comer.

A vida moderna e urbana nos estimula em demasia e está sempre exigindo elaboração e raciocínios rápidos, o que facilita o desenvolvimento de quadros de ansiedade. Estamos sempre buscando soluções rápidas para os nossos problemas, somos cada vez mais cobrados por nossos chefes pela urgência nos projetos, temos cada vez menos tempo para cuidar dos preparativos do casamento. A ansiedade está relacionada com o daqui a pouco, com o futuro, sempre se preocupando com o vir a ser e não com o AGORA.

O primeiro passo para administrarmos a ansiedade é identificá-la e aceitá-la. O que me deixa ansioso? Quando fico ansioso? O que eu faço para administrar minha ansiedade? O que estou sentindo é proporcional ao fato ou não? Certamente não será fácil responder às perguntas inicialmente, mas um passo importante seria começar a procurar os motivos que nos levam a sentir ansiedade. Após identificar os motivos, desenvolver a consciência de viver no presente também auxiliará muito em sua administração. Tenho certeza que você sabe quantos dias faltam para o seu casamento, mas o que você irá fazer com esses dias é o seu grande desafio. Absorva e concentre-se no presente, pois é nele que está a possibilidade de mudança.

Um abraço,

Karen Camargo.

"Os textos da psicóloga Karen Camargo são protegidos pela Lei Federal 9610-98. A reprodução, mesmo que de trechos, sem autorização por escrito da mesma, configura crime sujeito as penalidades previstas em lei."

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